A mudra a hinduizmusban és a buddhizmusban szimbolikus kéz- vagy testtartást jelent.A mudrák segítségével összekapcsoljuk a test meghatározott energiapályáit, s ezzel számunkra kedvező testi/lelki hatást érhetünk el. Alapvetően szelíd, kiegészítő gyógymódoknak számítanak, viszont nagy előnyük, hogy a kezünk mindig velünk van, így ha érezzük, hogy a hasunk fájni kezdene, vagy esetleg izgulunk egy előadás előtt, akkor gyorssegélyként bármikor mudrázhatunk. Sokszor ezt önkéntelenül is megtesszük, itt például Angela Merkel az emlékezést segítő mudrát használja egy beszédje közben:
Persze a legtöbb mudra nem ilyen egyszerű, meglehetősen kis esélyünk lenne intuitívan felfedezni őket, mint például ezt a fejfájásra alkalmazható kéztartást:
Ebben tud nekünk segíteni Kim da Silva könyve, ahol a legtöbb gyakori problémához a szerző megad nekünk képpel és leírással egy-egy mudrát, amelyet sikerrel alkalmazhatunk. Ezek egyrésze elsőre bonyolultnak, szinte végrehajthatatlannak tűnhet, de tapasztalataim szerint már kis gyakorlás után is kellően rugalmasak lesznek az ujjaink hozzájuk. Érdemes próbálkozni.
